欢天喜地闹元宵 河南圣德医院祝您元宵节快乐

阅读:4192 2019-02-20 11:20:18 来源:圣德国际医院
出门在外家人最大的牵挂莫过于望你身体健康而远在他乡的你最大的祝福也莫过于家人平安喜乐值此元宵佳节来临之际河南圣德医院院长程红向广大市民致以美好的祝福恭祝大家:元宵...

出门在外

家人最大的牵挂莫过于望你身体健康

而远在他乡的你

最大的祝福也莫过于家人平安喜乐

值此元宵佳节来临之际

河南圣德医院院长 程 红

向广大市民致以美好的祝福

恭祝大家:

元宵节快乐,身体健康

万事如意,阖家幸福!

众所周知,元宵节少不了吃汤圆,寓意团团圆圆和圆圆满满。元宵汤圆的材料主要是糯米,一般都是粘性大、含糖量高、热量高,俗话说:“糯食好吃,不能贪多”。

那么如何健康吃汤圆呢?圣德小编在这里为您揭晓~

1、避免高热量汤圆。汤圆馅儿种类有很多:黑芝麻的,八宝的,豆沙的等等,真是应有尽有。但其油脂含量都很高,吃多了容易发胖,还会影响人体对其他营养物质的吸收。我们应该尽量避免选择高热量汤圆;

2、选择小汤圆。汤圆包裹馅儿的白糯米粉也含有大量淀粉物质。由于内馅多寡不同,大小不同,其产生的热量也不尽相同:为了避免摄入的热量过剩,小编建议您,在汤圆的选择上,还是选择个儿小的汤圆更好些;

3、不喝甜汤。吃完汤圆之后,你是不是会将剩下的甜汤也一起喝了呢?我们在煮汤圆的时候往往会加入几勺糖,使汤变甜,同时,汤圆外皮上的一部分糯米也会融到汤里面,因此,汤的热量可能比汤圆本身还要高!所以不建议喝汤哦!

4、吃完散散步。吃完汤圆,你是否就稳坐不动地在沙发上看电视了呢?这可不是正确的做法哦!元宵节吃完汤圆后,可以到外面散散步,运动一下,或是吃一些有助于消化的食品,这样才能使胃肠蠕动,减轻甜腻饱滞的感觉。

小贴士:

刚出炉的汤圆看上去暖暖的,软绵绵的,让人忍不住想要大咬一口,您可要注意,吃汤圆的时候一定要多吹几下,让汤圆降温,然后小口小口地慢慢吃,以免汤圆馅儿烫伤食管。

终审:卢成良编审:孙兰编辑:赵丽婷
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